高血压患者因血管舒缩功能下降，冬季气温较低，体表血管收缩，很容易导致高血压患者的血压进一步上升，如不能及时控制血压，加之运动量偏少，很容易导致一些高血压并发症的发生，如心脑血管意外、血栓形成等。生活中除了使用药物控制血压外，积极做好高血压的保健也很重要。

1、注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

2、严格控制钠的摄入量，少吃含盐比较多的食物(每天食盐总量不超过6克，约一啤酒瓶盖)。多喝水，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，像一些黑木耳，山楂，洋葱这样软化血管的食物可以适当的多吃一些；多吃一些营养丰富的食物，少吃油腻、辛辣、生冷、刺激性的食物，忌烟酒，并应保持大便通畅。

3、晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚，能够促进血液的循环，同时还应该要注意适当的运动，增强体质，提高自身的抵抗力。

4、要控制情绪，避免情绪的激动，注意休息，充分睡眠，防止过度的劳累。

5、按时按量的服用降压药物，保持血压的平稳，一定不要擅自停药，同时要常测血压，进入冬季后如血压有所上升，可以在医生指导下适量加药。

6、如有头痛头晕、胸闷胸痛或走路不稳、下肢肿痛发凉时，要及时就医，避免发生心脑血管意外或深静脉血栓形成。

7、在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗；有条件者，还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，发现异常及时处理。